সকালে দৌড়ানোর অনেক উপকারিতা রয়েছে যেমন :

১. **শারীরিক সুস্থতা**: সকালে দৌড়ানো শারীরিক অবস্থাকে ভালো রাখে। এটি হৃদয়কে সুস্থ রাখে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং সার্কুলেশনের প্রক্রিয়াকে উন্নত করে।

২. **মানসিক সুস্থতা**: দৌড়ানো মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এটি মনের শান্তি এবং প্রস্ফুটিতে সাহায্য করে এবং মনের তাণ্ডব সমাধানে সাহায্য করে।

৩. **ওজন নিয়ন্ত্রণ**: সকালে দৌড়ানো ওজন কন্ট্রোলে সাহায্য করে। এটি শরীরের মেটাবলিজম বাড়ায় এবং প্রতিদিনের শরীরের জীবনযোগ প্রতিরোধ করে।

৪. **প্রাকৃতিক উদ্ভাস**: সকালে বাইরে থাকা সূর্যের আলো এবং তাজা বায়ুগুলি স্বাস্থ্যকর করে। এটি সূর্যের আলোর উপর ভিত্তি করে ভিটামিন ডি সারানোর কাজ করে।

৫. **দুর্বলতা বাতিল**: নির্দিষ্ট রোগের ঝুঁকি বাতিল করা। একটি কাঠামোর প্রত্যারোপণ এবং পুনঃ গঠন করা সহায়ক হতে পারে নিম্নলিখিত এমন কোনও